Hormonell bedingte Akne: Wenn von dieser Form der Akne gesprochen wird, ist meist die Rede von Akne bei Frauen im Erwachsenenalter. Und zwar von einer ganz hartnäckigen Form! Wer unter hormoneller Akne leidet, weiß: Damit ist nicht zu spaßen! 

Hormonelle Akne wird primär durch einen Überschuss an männlichen Hormonen (Androgenen) ausgelöst.
Das macht die Behandlung sehr schwierig. Für langfristige Verbesserungen muss man nämlich an der Ursache ansetzen - also an den Hormonen. 

Auslöser für hormonelle Akne

Der häufigste Grund für hormonelle Akne ist das Absetzen der Anti-Baby-Pille. Aber auch weitere Faktoren wie zum Beispiel das ​​Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) oder ein ungünstiger Lebensstil können Auslöser für hormonelle Akne sein.

Mehr über die Auslöser von hormoneller Akne findest du in unserem Guide für hormonelle Akne. 

Hormonelle Akne durch die Pille

Wenn du sie je eingenommen hast, wirst du es vermutlich wissen: Die Anti-Baby-Pille führt dem Körper von außen Hormone zu. Das führt dazu, dass die körpereigene Hormonproduktion eingestellt wird.
Setzt du die Pille dann irgendwann wieder ab, kann es zu einem hormonellen Ungleichgewicht kommen. Denn der Körper muss urplötzlich wieder Hormone produzieren, die er lange nicht eigenständig produziert hat.  

Das dadurch entstehende Hormonungleichgewicht pendelt sich im Normalfall innerhalb von 6-12 Monaten nach dem Absetzen der Pille wieder ein. Manchmal jedoch nicht. Einige Frauen leiden selbst mehrere Jahre später noch unter einer hormonellen Dysbalance. 

Und damit einhergehend dann häufig auch unter hormoneller Akne. Denn die Dysbalance der Hormone wirkt sich stark auf die Haut aus und ist ein häufiger Grund für Akne.  

So kannst du deine Hormone natürlich regulieren

Mit Hilfe von pflanzlichen “Hormonregulierern” kannst du deinen Körper in dieser schwierigen Phase bestens unterstützen.
Bei diesen “Hormonregulierern” handelt es sich meist um bestimmte Heilpflanzen, deren Wirkung dabei unterstützen kann, die weiblichen Hormone wieder in Einklang zu bringen. Eine Reihe von Pflanzen verspricht genau diese Wirkung! 

Leidest auch du unter hormonell bedingter Akne und möchtest deine Hormone pflanzlich regulieren?

Dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen!
In diesem Artikel nehmen wir 8 beliebte Heilpflanzen genauer unter die Lupe und du erfährst, welche dieser Pflanzen wirklich für die Behandlung deiner hormonellen Akne geeignet sind. 

 

Diese 8 Pflanzen sollen dir dabei helfen, deine Hormone natürlich zu regulieren: 

Spearmint

Spearmint kennt man überwiegend als Geschmacksrichtung von Kaugummi oder Zahnpasta. Aber diese spezielle Minzsorte kann mehr, als nur einen frischen Atem verleihen: 

Im Mittleren Osten wird Tee aus Spearmint schon lange als Heilmittel für Frauen mit Hirsutismus (übermäßigem Haarwuchs) verwendet.
Ausgelöst wird Hirsutismus durch einen Überschuss an männlichen Hormonen (vor allem Testosteron). 

Und genau da setzt Spearmint an. Klinische Studien zeigen, dass das tägliche Trinken von zwei Tassen Spearmint-Tee den Androgenspiegel der Teilnehmerinnen schon nach wenigen Tagen senkt. 

Das bedeutet, dass Spearmint deine Hormone natürlich regulieren und somit auch bei hormoneller Akne eingesetzt werden kann. Denn hormonelle Akne wird ja bekanntermaßen durch einen Androgenüberschuss ausgelöst.  

Möchtest du mehr darüber wissen?
Hier erfährst du mehr zur natürlichen Behandlung von hormoneller Akne mit Spearmint.
Wenn du deine hormonelle Akne ganz einfach mit Hilfe von Spearmint behandeln möchtest, haben wir hier die perfekte Lösung für dich: Spearmint in optimaler Dosierung in Form einer Kapsel - einfacher geht's wohl kaum! Damit kannst du mit regelmäßiger Einnahme von nur 2 Kapseln pro Tag deine Hormone wieder in Balance und deine Haut zum Strahlen bringen. 

DIM

Diindolylmethan (DIM) ist ein Pflanzenstoff, der in Kreuzblütlergemüse (vor allem in Brokkoli sowie Grün- und Blumenkohl) enthalten ist.

Es gibt ein Nahrungsergänzungsmittel mit DIM, das unter dem Namen “Estroblock” verkauft wird und anti-östrogen wirken soll.

💡Anti-östrogen bedeutet:
 Die Aktivität und Menge an Östrogenen, also weiblichen Sexualhormonen, im Körper wird reduziert. 

Hormonelle Akne wird jedoch durch einen Überschuss an Androgenen, also männlichen Sexualhormonen, ausgelöst. Somit ist dieser Effekt von DIM nicht zielführend und die Nutzung dieser Heilpflanze für die Behandlung von hormoneller Akne nicht geeignet. 

Wenn du jedoch einen diagnostizierten Überschuss an Östrogenen hast, könnte DIM interessant für dich sein. Mehr dazu erfährst du hier. 

 

Mönchspfeffer

Mönchspfeffer kennst du vermutlich schon, oder? Hierbei handelt es sich um eine mittlerweile sehr bekannte Heilpflanze, die super gegen PMS Symptome helfen kann. Allerdings fehlt es an Studien, die zeigen, ob Mönchspfeffer bei hormonellem Ungleichgewicht hilft. 

Leidest du also nicht unter PMS, sondern möchtest deine hormonelle Akne behandeln, ist die natürliche Heilpflanze Mönchspfeffer nicht zielführend.

🌿 PMS mit Hilfe von Mönchspfeffer behandeln 

Für die Behandlung von PMS solltest du täglich entweder 4mg eines 10:1 Extrakts oder 20mg eines 12:1 Extrakts einnehmen. 

Maca

Auch Maca erfreut sich mittlerweile großer Bekanntheit.
Maca ist eine sehr beliebte Heilpflanze, wenn es um die Hormone geht.
Sie wird zwar meist als Aphrodisiakum (Potenzmittel) eingesetzt, hat aber auch die Fähigkeit, den Östrogenspiegel bei Frauen nach den Wechseljahren zu erhöhen.
So können durch Maca die typischen Symptome der Wechseljahre gelindert werden. 

Hormonelle Akne jedoch wird nicht direkt durch einen Mangel an Östrogenen ausgelöst, sondern eben durch einen Überschuss an männlichen Sexualhormonen. Daher ist Maca für die natürliche Behandlung von hormoneller Akne eher uninteressant. 

🌿 Östrogenspiegel mit Hilfe von Maca erhöhen 

Möchtest du deinen Östrogenspiegel beispielsweise nach den Wechseljahren erhöhen, solltest du etwa 2g Macapulver pro Tag einnehmen. Mehr dazu kannst du hier nachlesen.  

 

Grüner Tee

Grüner Tee weist viele gesundheitliche Vorteile auf, die zum Großteil auf die im Tee enthaltenen “Catechine” zurückzuführen sind. Auf vielen Ebenen ein wahres Wundermittel. Doch auch bei der Behandlung von hormoneller Akne?

Grüner Tee hat eine Neben starke antioxidativen Wirkung, die sich positiv auf fast alle Organe des Körpers auswirkt. Außerdem wird vermutet, dass Grünteeextrakt auch eine anti-androgene Wirkung hat.
Das würde bedeuten, dass Grüntee dazu beitragen könnte, deine hormonelle Akne natürlich zu heilen. 

Bisher gibt es jedoch keine Studien an Menschen, die dies belegen, weshalb unklar ist, inwiefern grüner Tee tatsächlich zur Behandlung von hormoneller Akne führen kann. 

💡 Was aber trotzdem sehr interessant ist:
In einer Studie wurde festgestellt, dass Grünteeextrakt Erwachsenenakne im Mundbereich reduziert.
Dazu wurden täglich 1500mg entkoffeiniertes Grünteeextrakt über einen Zeitraum von 4 Wochen eingenommen. 
Jedoch wurde der Androgenspiegel der Teilnehmerinnen nicht gemessen, weshalb unklar ist, ob grüner Tee auch gegen hormonelle Akne hilft. 

Dennoch gilt Grüntee als sehr gesundes Lebensmittel und es kann definitiv nicht schaden, regelmäßig hochwertigen grünen Tee zu trinken. Am besten eignet sich dabei Matcha, da dieser die meisten Catechine enthält. 

Und hey, wenn er dann auch noch gegen deine hormonellen Unreinheiten helfen sollte - umso besser! 

Yamswurzel

Die wilde Yamswurzel ist eine Heilpflanze, die gegen Wechseljahrsbeschwerden helfen soll. Hierfür gibt es bisher allerdings keine wissenschaftlichen Beweise.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Yamswurzelextrakt Leber- und Nierenfibrosen auslösen kann.
Von der Einnahme der Yamswurzel würden wir dir daher eher abraten. 

Um deine hormonelle Akne zu bekämpfen, ist wilder Yams als natürliches Behandlungsmittel definitiv vollkommen ungeeignet. 

 

Süßholz 

Süßholz ist eine beliebte Heilpflanze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Einer der heilenden Bestandteile im Süßholz ist das sogenannte Glycyrrhizin, das die Fähigkeit hat, den Testosteronspiegel zu senken.

Da Testosteron das wichtigste Androgen ist und somit als Auslöser für hormonelle Akne gilt, scheint Süßholz erstmal ein vielversprechendes Mittel zur natürlichen Behandlung von hormoneller Akne zu sein.
Allerdings kann Glycyrrhizin gleichzeitig den Cortisolspiegel (Stresshormon) erhöhen, was wiederum die Entstehung von Akne begünstigt.

Demnach ist Süßholz ein zweischneidiges Schwert und eignet sich nicht unbedingt für die Behandlung von hormoneller Akne (außer bei einem Cortisolmangel).

🌿 Hormone mit Hilfe von Süßholz regulieren 

Möchtest du dennoch Süßholz konsumieren, solltest du auf ein Pulver mit genauer Angabe des Glycyrrhizingehalts zurückgreifen.
Um mit Hilfe von Süßholz eine anti-androgene Wirkung zu erzielen und hormonelle Akne zu behandeln, sollten etwa 500mg Glycyrrhizin pro Tag eingenommen werden (das ist schon eine ganze Menge). 

Ashwagandha

Ashwagandha wird gerne als die Königin der ayurvedischen Heilpflanzen bezeichnet. Du kennst sie vermutlich mittlerweile. Sie ist in aller Munde, wenn es um die Reduktion von Stress geht. 
Denn Studien zeigen, dass Ashwagandha gegen Stress- und Angstzustände hilft und die Symptome von Depressionen lindern kann. 

Diese Wirkung bezieht sich zwar nicht auf den Kernauslöser der hormonellen Akne (also den Androgenüberschuss), aber ist dennoch zur Behandlung dieser zu empfehlen, da Ashwagandha das Stresshormon Cortisol senken kann, durch das Akne ausgelöst werden kann. 

Und auch für den Umgang mit der psychischen Last bei Akne ist Ashwagandha sehr zu empfehlen. 

🌿 Stress (und Akne) reduzieren mit Hilfe von Ashwagandha 

Um das Stresslevel mit Hilfe von Ashwagandha zu reduzieren und gegen Akne vorzugehen, sollten täglich etwa 300-500mg eines Extrakts zugeführt werden.

 

Fazit 

Die meisten dieser Methoden, deine Hormone natürlich zu regulieren, funktionieren also nicht. Der Hype ist also nicht gerechtfertigt (außer bei einer Pflanze). 
Zumindest dann, wenn es um hormonelle Akne geht. Denn nur weil sich ein pflanzliches Mittel auf bestimmte hormonelle Probleme auswirkt, bedeutet das noch lange nicht, dass es auch hormonelle Akne behandeln kann. 

Wenn es um die natürliche Behandlung von hormoneller Akne geht, sind die klaren Gewinner definitiv Spearmint und Ashwagandha. Daneben ist auch der regelmäßige Verzehr von grünem Tee empfehlenswert. 

Wenn du auf Grüntee zurückgreifen möchtest, kann ich dir hochwertigen Matcha-Tee ans Herz legen. Dieser enthält deutlich mehr Antioxidantien als herkömmlicher Grüntee und kann sich so besser auf deine Haut auswirken. Außerdem schmeckt er den meisten Menschen auch besser. 

 

Möchtest du mehr über die natürliche Behandlung von hormoneller Akne mit Hilfe von Spearmint erfahren?

Dann schau dir gerne mal unsere Hormon-Harmonie an.
Sie ist eine einfache Möglichkeit, deine Hormone natürlich zu regulieren und hormonelle Akne auf natürliche Weise zu behandeln. 
Hier erfährst du, wie Spearmint bei hormoneller Akne genau wirkt.

Ob deine Akne tatsächlich hormonell bedingt ist und was du noch dagegen tun kannst, erfährst du hier in unserem Guide für hormonelle Akne.

Wenn du unsicher bist, welche Form der Akne dich plagt und was du dagegen tun kannst, probier doch mal das Haut-Quiz aus! 

✍🏼 Du kennst noch eine weitere wirksame Pflanze oder Methode, um hormonelle Akne natürlich zu behandeln? Hinterlass’ doch gerne einen Kommentar! Wir freuen uns immer über Interaktion mit dir und gehen gerne auf deine individuellen Bedürfnisse ein! 

 

Alex&eve